9 Leistungsbereiche der Ernährungs-Psychologischen Beratung
Massgeschneiderte Ernährungsberatung für Ihre individuellen Bedürfnisse
Individuelle Ernährungsberatung – so vielfältig wie Sie
Kein Mensch ist wie der andere – und kein Anliegen gleicht dem nächsten. Deshalb biete ich Ihnen in meiner Praxis in Rüschlikon eine Ernährungsberatung an, die sich ganz nach Ihnen richtet.
Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich betrachte nicht nur, was Sie essen, sondern warum. Denn hinter jedem Essverhalten stecken Emotionen, Gewohnheiten und Lebenserfahrungen.
Die folgenden neun Leistungsbereiche geben Ihnen einen Überblick über mein Angebot. In der Praxis überschneiden sich die Themen oft – und genau das macht die Beratung so individuell. Mehr über den Beratungsansatz erfahren →
9 Leistungsbereiche
Jede Beratung wird individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt
Abnehmen & Zunehmen
Nachhaltige Gewichtsveränderung ohne Diäten und Jojo-Effekt.
Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuellen Essgewohnheiten und finden heraus, was hinter Ihrem Gewicht steckt. Statt strikter Diätpläne entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, die langfristig funktionieren.
Essmuster verändern
Unbewusste Gewohnheiten erkennen und Schritt für Schritt ablegen.
Stressessen, Snacken am Abend, ausgelassene Mahlzeiten – viele Essmuster haben sich über Jahre eingeschlichen. In der Beratung machen wir diese Muster sichtbar und entwickeln neue, gesündere Alternativen.
Genuss am Essen finden
Bewusst und ohne schlechtes Gewissen essen lernen.
Viele Menschen haben verlernt, Essen wirklich zu geniessen. Schuldgefühle, ständiges Kalorienzählen nehmen die Freude. Mit Genusstraining entdecken Sie eine neue, entspannte Beziehung zum Essen.
Ängste beim Essen abbauen
Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen.
Manche Menschen haben Angst vor bestimmten Lebensmitteln oder vor dem Zunehmen. In der Beratung arbeiten wir behutsam daran, Ihr Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen – Schritt für Schritt.
Selbstwertgefühl steigern
Ernährung und Selbstfürsorge verbinden.
Wie wir essen, hängt oft damit zusammen, wie wir über uns selbst denken. Gemeinsam stärken wir Ihre Selbstfürsorge und entwickeln Routinen, die Ihnen guttun – körperlich und seelisch.
Körperwahrnehmung verbessern
Natürliche Hunger- und Sättigungssignale zurückgewinnen.
Viele Menschen essen nach Uhrzeit, Gewohnheit oder Emotion – aber nicht nach Hunger. Sie lernen, die Signale Ihres Körpers wieder bewusst wahrzunehmen.
Müdigkeit & Energielosigkeit
Spürbar mehr Energie durch optimierte Ernährung.
Ständige Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder das berüchtigte Nachmittagstief – oft steckt eine ungünstige Mahlzeitenstruktur dahinter. Wir optimieren Ihre Ernährung für ein stabiles Energielevel.
Blähungen & Unverträglichkeiten
Verdauungsbeschwerden gezielt lindern.
Blähungen, Reizdarm, Laktose- oder Fruktoseunverträglichkeit – Verdauungsprobleme können den Alltag stark beeinträchtigen. Gemeinsam analysieren wir Ihre Beschwerden und entwickeln eine passende Strategie.
Ernährung in der Menopause
Hormonelle Veränderungen ernährungspsychologisch begleiten.
Die Menopause bringt viele Veränderungen mit sich: Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen. Eine angepasste Ernährung kann diese Beschwerden spürbar lindern.
Was alle Bereiche verbindet
Welches Thema beschäftigt Sie?
Lassen Sie uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, wie ich Sie am besten unterstützen kann.